孕期别不重视睡眠习惯，这三种行为最伤害胎儿，却还有很多孕妈做

怀孕对于每个孕妈来说都是一件特别幸福的事情，然而这样的幸福里却满怀了孕妈的担忧，因为怀胎十月，这期间难免孕妈会有一些不好的习惯或是行为会危害到肚中胎宝宝的安全，尤其是在孕妈睡觉的时候，更需要注意自己的睡眠习惯，如果睡的不好就会让胎宝宝面临不必要的风险，丽丽怀孕之后，一直都特别的注意，但是对于睡觉这一方面，丽丽真的是有些习惯改不了，毕竟这么多年一直保持着这些习惯，突然让自己一下都改掉还是非常有困难的，丽丽睡觉之前特别喜欢喝水，而且一喝就是三杯，婆婆每次劝丽丽不要这样，可丽丽却也是身不由己，到了晚上就会不自觉地端起水杯，这不喝还好，前几天半夜，丽丽觉得肚子异常的疼痛，最后老公陪着丽丽去医院做了检查，经过医生的询问之后，原来丽丽总是喝过夜的水，总是前一天烧好水，等到第二天喝，由于水中存在了一些不良的杂质才会引起丽丽出现这种情况，幸好丽丽去医院检查的及时，否则极容易造成流产。那么孕期孕妈睡觉的习惯还有哪些是非常不利胎儿健康的呢？

1、睡前喝大量的水

我们都知道睡前喝水容易导致第二天身体或者面部浮肿，有些严重的甚至感觉自己都睁不开眼，何况对于孕妈来说呢，如果孕妈在睡前喝大量的水，不仅会频繁的起夜，而且还会影响到胎宝宝的发育，尤其是在于喝水这一方面，有些孕妈图省事，会买大量的矿泉水储存起来，但是殊不知，有些水中掺杂着化学物质，而且对于经常烧水喝的孕妈来说，过时的水对于胎儿的发育也是非常不利的，所以孕妈一定要改掉孕前大量喝水的习惯，如果实在觉得自己渴，可以少喝一些润润喉。

2、睡前吃太多

我们都知道孕期孕妈需要补充大量的营养，有些孕妈白天可以不吃饭，但是就很容易吃过量到了晚上睡觉之前必须要吃些东西，一不小心，而且相对的，有些孕妈在睡觉的时候还有吃夜宵的习惯，其实这样的行为对于胎宝宝的发育是非常不利的，如果孕妈睡觉前吃太多，不仅容易加重肠胃负担，同时也很容易影响孕妈的休息，所以这方面孕妈也要注意。

3、蒙着头睡觉

有些孕妈会有蒙着头睡觉的习惯，因为这样会有一种很舒服的安全感，而且也会觉得心里特别踏实，可是殊不知这样长时间的蒙着头睡，就很容易造成孕妈的呼吸质量下降，而且如果孕妈睡的过沉，还容易引起胎儿缺氧，这样下去不仅不利于孕妈的身体，同时也会伤及到胎儿的正常发育，导致容易形成畸形儿，所以为了胎宝宝，孕妈不妨试着侧着睡，当然这只针对于孕早期的孕妈，到了孕中期、晚期，孕妈可别忘了左侧卧的睡姿。

其实对于孕妈的睡眠习惯，孕妈一定要谨记以上者三点，可不要在这三点上犯错误，否则真的会让你后悔都来不及，最后祝愿每个孕妈都能平安健康顺利的诞下小宝宝。

来源：搜狐母婴