宝宝腹胀吃什么蔬菜好？萝卜白菜通利肠胃！

宝宝腹胀吃什么蔬菜好？宝宝腹胀会导致食欲下降、便秘等现象，家长可以多给宝宝吃促进消化的食物，比如萝卜，缓解胀气，白菜通便等。那么，宝宝腹胀吃什么蔬菜好呢？

萝卜

萝卜有白皮、青皮、红皮等多种种类，可以生吃，也可以熟食，萝卜含有多种丰富的营养物质，性味辛、甘、凉，可以起到消除积滞、化痰解热的作用；

不管是哪种品种的萝卜，都有通气的作用，对于腹胀有很好的调节作用，小孩子腹胀时，家长可煮萝卜汤或是粥让孩子服食，以缓解腹胀现象，不过要注意千万不要与药物一块食用，以防影响药性。

白菜

白菜有通便通气的作用，白菜可以解毒除热、通利肠胃，对于有心烦口渴、大便不畅、腹胀者都可吃白菜； 白菜含有丰富的粗纤维，能促进肠道的蠕动，帮助消化，从而起到防止大便干燥，缓解腹胀的效果。

西葫芦

它也是缓解腹胀的食物之一，西葫芦含有多种物质，如纤维素、木质素、果胶等，这些物质消化酶不能分解它，但它却可以促进肠胃蠕动，从而利于粪便排出。

且它还含水分94%以上，又低热量食物，同时含丰富的维生素A，含钾、镁的比例较高，所以腹胀的孩子可以多吃西葫芦，炒好作菜食用即可。

豆芽

豆芽不只可通便，而且还有利尿的作用，它所含的纤维素能够促进肠蠕动，同时它在发芽的过程中植物凝血酸会很快消失；

酶的作用可以促使植酸降解，更多的磷、锌等矿物质被释放出来，从而被人体利用，它不只可以通便，同时还能利尿，常吃的话可预防肠癌、口腔炎。

如何预防宝宝腹胀

1.喂奶的间隔时间别太长 喂奶的间隔周期太长，宝宝会很饿，会匆忙吸奶或进食，这时很容易将大量空气吸入。方法是定时定量给婴儿喂奶，然后在喝完之后，轻轻拍打宝宝背部，帮助气体的排出。

2.不要让婴儿一直哭闹 由于身体不适而长时间哭闹，会让更多的空气进入腹部，导致疼痛更加剧烈，所以父母应多哄哄宝宝，调整婴儿的情绪。

3.腹部适当按摩 在婴儿的腹部多多按摩，有助于胃部的消化，能帮助气体排出。

4.母亲应少吃糖类食品 母亲饮食中糖类过多，乳汁会使宝宝不能全部吸收，然后在消化道里发酵，出现胀气，所以妈妈日常应少吃带有很多糖类的食物，比如红薯、豆类等。

来源：搜狐母婴