孕妈怀孕常吃3种食物，不仅利于胎宝宝大脑发育，还能涨知识记忆

每个孕妈在怀孕期间都希望自己的宝宝得到最好的营养，让宝宝能够聪明健康的长大。但是宝宝所需要的营养都是通过孕妈的脐带传递的，首要考虑的就是孕妈自身的营养，吃什么胎宝宝就补什么，所以孕妈们平时的所作所为，吃的喝的都是和胎儿息息相关的，在饮食方面，大家还是得多留几个心。

给大家介绍3种孕妈必吃的食物，因为这样能让宝宝更聪明更健康：

1、核桃

核头是许多孕妈们的首要选择，因为其中含有极为丰富的维生素、叶酸，这些成分都可以增强宝宝的脑部神经，也就是说孕妈适当的吃，宝宝会更聪明。

2、鹌鹑蛋

鹌鹑蛋还有个名称，叫做卵中佳品，这是因为鹌鹑蛋中富含的氨基酸种类比较多，营养价值也非常的高，不亚于鸡蛋，其中还含有丰富的铁、核黄素，这作为宝宝的营养补充再合适不过了。

3、红枣

红枣大家或许想到的就是补血，可是对于孕妇来说可不单单补血哦，在红枣中富含极高的胡萝卜素、叶酸，这些成分都是直接促进胎儿的大脑发育的，这会使得胎宝宝更加的聪明，存在骨质疏松的老人也可多吃。

上面说到的3种食物只是一部分，除了这3种食物，孕妈在平时的饮食规律还有营养上要多注意，保证身体的营养均衡，很多食物对胎宝宝来说都有很好的作用，但是也要谨慎的选择，不要贪杯哦！

来源：搜狐母婴