老年痴呆该怎么防治这几个妙招不可少

老年痴呆是常见的老年疾病，很多老年人都受到了该疾病的困扰，专家指出，其实老人如果常做健脑运动，是可以有效防治老年痴呆的，那么老年人适合做哪些动作来预防老年痴呆呢？经常伸舌头刺激面部神经等都是不错的方法，下面我们就一起来了解一下吧！

1、老年痴呆该怎么防治？调查发现，人类出现老化现象最大的原因在于脑萎缩，最显着的症状是舌头僵化和表情呆板。建议老人没事时，不妨经常伸伸舌头，这样做可以间接刺激脑部和面部的神经，从而减缓大脑萎缩和防止面部神经及肌肉的老化。

2、床头放纸和笔保证充足的睡眠对大脑很重要，如果老人经常在睡前被想法牵绊无法入睡，可以在床头放一支笔和一张纸，把要记住的事情写下来，有助于放松脑子。

3、每天早上起床的时候，我们的大脑会盘旋着各种各样的待办事项，容易影响大脑的带宽，降低工作效率，让人感觉心神不宁。那么，我们该如何有效地处理这些囤积在大脑的事情呢？

4、老年痴呆该怎么防治？最简单的方法就是：把待办事项赶出大脑——列清单。在这张清单上，你要百分之百地收集和罗列出所有的待办事项。因为只有把这些待办事项全部存在大脑外部的一个媒介当中，才能彻底地解放大脑。

老年痴呆该怎么防治？专家指出，老年痴呆的预防工作极为关键，以上所介绍的都是比较简单的小动作，如果老人每天坚持这样做，是可以健脑补脑的，除了这些方法之外，专家还建议老人多吃一些富含营养元素的食物，注重食疗也可以完美预防老年痴呆！

来源：久久健康网